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失眠患者可以采用什么方法催眠?

患者:男,56歲 提問(wèn)于2018-12-02 13:30

病情描述:
我最近有點(diǎn)失眠,網(wǎng)上看到可以用自我催眠法改善,失眠患者可以采用什么方法催眠?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠患者要善于自我調(diào)節(jié)心理平衡,培養(yǎng)對(duì)生活的樂(lè)觀情緒,安排好日間的活動(dòng),可采用睡前自我暗示法放松精神。(1)誘導(dǎo)催眠法:可默念數(shù)字或聽(tīng)單調(diào)的滴水聲,鐘表滴答聲等。(2)聯(lián)想法:想象出一幅美麗夢(mèng)幻的場(chǎng)景。
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