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減肥時吃豆腐有什么好處?

患者:女,42歲 提問于2018-11-24 15:46

病情描述:
我正在減肥期間,有人推薦我經(jīng)常吃豆腐,減肥時吃豆腐有什么好處?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃豆腐對人體是有很多好處的,經(jīng)常吃豆腐可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì),并且吃豆腐對于減肥也有一定的幫助,豆腐含有大量的異黃酮,它能抑制食欲和減少對其他食物的攝入。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時吃豆腐有助于減肥,豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的統(tǒng)一體。蛋白質(zhì)的作用有利于飽腹感跟增多體質(zhì),最主要的是有利于減肥。改善易胖體質(zhì)、預(yù)防肥胖的成分大局部都在豆腐和大豆中。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排掉有余水分,清除毒素,提高腸胃的蠕動,促使消化功效加快,尤其是針對腹部的脂肪絕對有效。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐,且都是減肥最佳食物。
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