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感冒發(fā)熱不吃藥怎么退熱？

患者：女，26歲提問于2025-07-25 09:53

病情描述:
感冒了，渾身發(fā)熱，低燒，沒有退燒藥，有什么方法可以退熱呢？

共1個回答

馬德東主任醫(yī)師去掛號: 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科

感冒發(fā)熱可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、適當休息、中醫(yī)外治法等方式退熱。感冒發(fā)熱通常由病毒感染、受涼、免疫力下降等因素引起。

1、物理降溫

用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，水溫控制在32-34攝氏度，避免使用酒精或冰水?？芍貜?fù)進行擦拭，每次持續(xù)10分鐘，體溫下降后停止。物理降溫通過蒸發(fā)散熱降低體表溫度，適合體溫未超過38.5攝氏度的低熱。

2、補充水分

發(fā)熱時體內(nèi)水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。每日飲水量應(yīng)比平時增加500毫升以上，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。水分補充有助于稀釋體內(nèi)毒素，促進代謝廢物排出，預(yù)防脫水引起的電解質(zhì)紊亂。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、藕粉、蔬菜湯等，避免高蛋白、高脂肪飲食?？蛇m量食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。發(fā)熱期間胃腸功能減弱，清淡飲食能減輕消化負擔，為免疫系統(tǒng)提供必要營養(yǎng)支持。

4、適當休息

保持每日8小時以上睡眠，避免劇烈運動或過度勞累。臥床時可抬高頭部15-30度，保持室內(nèi)空氣流通。充分休息能減少能量消耗，使免疫系統(tǒng)集中對抗病毒，體溫調(diào)節(jié)中樞功能恢復(fù)更快。

5、中醫(yī)外治法

可用生姜片貼敷大椎穴，或艾灸足三里穴10分鐘。刮痧選擇背部膀胱經(jīng)，以出痧為度。這些方法通過刺激經(jīng)絡(luò)促進發(fā)汗解表，適合風寒型感冒引起的發(fā)熱，操作時注意皮膚防護。

感冒發(fā)熱期間應(yīng)每日監(jiān)測體溫3次，記錄發(fā)熱規(guī)律。保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度，濕度50%-60%。若持續(xù)發(fā)熱超過3天或體溫超過39攝氏度，出現(xiàn)意識模糊、抽搐等癥狀，須立即就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加活動量，兩周內(nèi)避免受涼和人群聚集場所。

2025-07-25 10:06

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