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失眠之后可以白天補(bǔ)覺嗎

患者:女,36歲 提問于2018-11-02 19:06

病情描述:
我老公這兩天晚上老是睡不著,晚上睡不著,白天就會補(bǔ)覺,那失眠之后可以白天補(bǔ)覺嗎
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
失眠之后,最好不要在白天補(bǔ)覺。一般夜里失眠的人習(xí)慣上會在早上多再睡一會兒懶覺,或者白天睡一覺找補(bǔ)回來。睡眠是補(bǔ)不回來的。人體的生物節(jié)律與晝夜節(jié)律一致,白天興奮而夜晚安靜是正常的。早晨人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)需要活躍,陽氣需要疏發(fā),此時睡眠容易使植物神經(jīng)功能紊亂,陽氣受到遏抑。早晨補(bǔ)覺的心理強(qiáng)化了失眠帶來的失落感,人的一天從沮喪開始,則整日都會被籠罩在不良暗示之下,生活的熱情一下被打消了不少。
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