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少玩手機(jī)對(duì)失眠癥有幫助?

患者:男,30歲 提問于2018-11-02 19:22

病情描述:
我習(xí)慣晚上睡覺前玩手機(jī),看小說,但是越看越睡不著了,是否少玩手機(jī)對(duì)失眠癥有幫助?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
現(xiàn)在很多人講手機(jī)視為必備物品,包括上廁所、睡覺前、做公交、地鐵,甚至開車時(shí)都要是不是看幾眼。殊不知睡前看手機(jī),特別是關(guān)燈后還看手機(jī),不僅對(duì)眼睛不好,對(duì)睡眠也會(huì)造成影響。很多患者朋友說,白天工作忙,沒有時(shí)間看微信或玩游戲,到了晚上想放松一下。看微信或玩游戲時(shí)間過得很快,可能一看時(shí)間就到凌晨1、2點(diǎn)鐘了。因此睡前盡量少看手機(jī),盡量做到晚上12點(diǎn)后避免玩手機(jī),做到關(guān)燈關(guān)手機(jī)。
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