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失眠癥患者中午應該午睡嗎?

患者:女,37歲 提問于2018-11-02 20:20

病情描述:
我近段時間患有嚴重失眠癥狀,到中午會小睡一會,晚上又睡不著,這個情況中午應該午睡嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多失眠的朋友會想我晚上沒有睡好,到了五六點鐘才睡,那早晨就晚起一些吧,有的甚至會睡到中午。有的失眠患者中午睡眠質(zhì)量會很好,可以睡一兩個小時。有時失眠患者下午下班后會感覺比較疲倦,就會躺在沙發(fā)上小睡一下。實際上這些做法都是錯誤的。我們成年人每天睡眠時間是基本固定的,你白天睡多了,晚上自然就會睡不著了。因此對于失眠患者,正確的做法是白天避免睡覺,包括盡量不要午睡,只在晚上11點鐘之后才睡覺。
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