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火雞能改善失眠嗎?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-10-05 20:58

病情描述:
我失眠到一整晚都睡不著,朋友說(shuō)可以在晚餐的時(shí)候吃火雞。火雞還有治療失眠的作用嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
火雞對(duì)付失眠很有用。研究發(fā)現(xiàn),失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸,一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸,改善失眠癥狀。
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