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老人睡前喝什么有助于睡眠?

患者:男,65歲 提問(wèn)于2018-09-23 18:19

病情描述:
近來(lái)我睡眠不好,白天沒(méi)精神,睡前喝什么有助于睡眠?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老年人睡眠不好,是常見現(xiàn)象,可在睡前喝一杯溫?zé)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,或吃兩顆核桃,其中的鈣、鎂元素有助于睡眠。對(duì)記憶力減退的老人,對(duì)吃堅(jiān)果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等,有助于健腦和增加記憶力。
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