99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕婦可以做哪些腰腹運(yùn)動(dòng)?

患者:女,27歲 提問于2018-07-02 21:02

病情描述:
我擔(dān)心懷孕之后會(huì)長小肚子,孕婦可以做哪些腰腹運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
做腰腹運(yùn)動(dòng)分娩有好處。孕婦很易過度彎腰來承托小寶寶的體重,為了更好地支撐急劇增長的體重,孕婦便要好好鍛煉腰腹的肌肉才行。可以仰臥平躺,頭墊枕頭,雙膝屈起,雙手放旁邊,將腰部盡量貼向床,維持5秒,然后放松,連續(xù)做10~15次;或者雙膝微微分開跪下,雙手分開至肩膀位置放床上,頭下垂,收縮腹部肌肉,使背部向上拱,維持5種,然后放松,腰部放平而非向下彎,連續(xù)做10次。這兩個(gè)動(dòng)作都有利于鍛煉腰腹的肌肉。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
太保市| 秦安县| 玉山县| 乐业县| 望谟县| 房产| 龙游县| 四川省| 普兰县| 奉贤区| 沂源县| 沐川县| 会东县| 定南县| 方城县| 静海县| 隆林| 乐至县| 界首市| 侯马市| 会东县| 博湖县| 化德县| 来宾市| 闻喜县| 炎陵县| 景洪市| 蒲江县| 峨眉山市| 芮城县| 房山区| 望江县| 南通市| 万源市| 札达县| 平果县| 黄冈市| 彭山县| 怀远县| 巴林右旗| 大冶市|