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每天食物搭配的原則是什么?

患者:女,26歲 提問于2018-07-09 21:07

病情描述:
在每天吃東西搭配的時候有什么原則嗎?我感覺自己吃的不太均衡。
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
確實是有一些原則,比如主食粗細搭配,粗糧達到每日主食總量的一半以上;每日新鮮蔬菜達到生重500克或更多,另加新鮮水果1個;紅肉隔日50克,每周吃魚3次(以清蒸魚為主);注意下這些就好了。
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