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對于中老年人該怎么補鈣?

患者:女,45歲

病情描述:
自己現(xiàn)在比較大,所以有點缺鈣,擔心自己以后身體更差,可以怎么補鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中老年人補鈣可以選擇大豆,是高蛋白食物,含鈣量也很高,其他豆制品也是補鈣的良品。還有多喝牛奶,牛奶的含鈣量很高,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。
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