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睡前可以吃東西嗎?

患者:女,21歲 提問于2018-06-30 21:40

病情描述:
晚上睡覺前總是會(huì)覺得很餓,就想吃東西,但是都說晚上不能吃東西,所以我可以吃嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)在睡覺時(shí),人體會(huì)不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快,所以,睡前加杯酸奶就能及時(shí)補(bǔ)充鈣源,能確保夜間你的鈣指數(shù)更穩(wěn)定。所以,睡前可以考慮來一杯酸奶,解餓又可以保證你的夜間鈣指數(shù)。
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