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怎樣搭配食物才能吃出健康呢?

患者:女,26歲 提問于2018-06-28 20:48

病情描述:
我們每日三餐,該怎樣搭配食物才能吃出健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常我們的主食種類可以選擇面食、米食,除了碳水化合物,蛋白質(zhì)脂肪也是不可缺少的,如果我們主食選擇了帶餡的食品,那么餡最好要葷素搭配,如果我們單吃米飯或者不帶餡的米面制品的時候,就要搭配著吃肉類或者豆制品來吃,同時也要搭配蔬菜,這樣蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維就得到了保障。
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