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一日三餐的主食應(yīng)該怎樣合理搭配

患者:女,37歲 提問于2018-07-04 21:41

病情描述:
我每天的飲食中都有大量的主食,一日三餐的主食應(yīng)該怎樣合理搭配呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議早上吃兩個(gè)中等大小的包子,加上一碗小米粥;中午可以吃一碗面條;晚上吃一小碗米飯另加一塊紅薯,這就是比較合理的搭配。但要注意,少吃油餅、油條等油炸主食,這些食物會吸收大量的油脂,熱量遠(yuǎn)比蒸煮的米面高得多。
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