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怎樣吃肉類食物健康?

患者:男,30歲 提問于2018-06-30 16:51

病情描述:
我每天都吃肉,但是擔(dān)心吃太多會發(fā)胖,那肉類食物怎樣吃了更健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃肉可以補充蛋白質(zhì),但是不宜吃太多,香濃美味的肉類,通常是高脂肪食物,不可食用過量,最好淺嘗輒止。中國居民膳食指南要求,每天只能攝入50~75克肉類。吃高脂肉類時,還要搭配一些低脂菜肴和主食,保證一天的脂肪攝入量不超標(biāo)。
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