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要健康長壽有什么好方法?

患者:男,57歲 提問于2018-06-25 23:40

病情描述:
我馬上退休了,想注意養(yǎng)生,讓自己能長壽一點,享享福,有什么好方法呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要長壽,需要堅持如下的順口溜。一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再動嘴;一匙陳醋,三片姜,一日三餐吃得香;兩杯鮮奶,一個蛋,每天都吃雜糧飯;一塊海帶,一把菇,半斤鮮果一斤蔬;一把麥胚,一塊薯,一兩豆腐常叮囑;一兩鮮魚,一兩肉,最好再加一把豆;一匙枸杞,半匙鹽,一把堅果助延年;一把藍莓,三個棗,半個鱷梨防衰老;三匙素油,二二一,橄欖大豆亞麻油;一萬步,五杯水,吃動平衡不后悔!
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