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吃什么能緩解失眠的癥狀呢?

患者:女,41歲 提問于2018-06-17 20:16

病情描述:
我最近總是失眠,精神狀態(tài)也很差,吃什么能夠緩解失眠癥狀呢?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠的人可以吃蓮子,正如民間諺語所說:“若要不失眠,煮粥加白蓮。”需要注意的是,蓮子粥雖好,也非人人皆宜,經(jīng)常有腹脹便秘的人,就不適于服用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大多數(shù)吃棗和桑葚以及牛奶能緩解失眠癥狀,可以起到安神助眠效果,還可以補充體內(nèi)所需微量元素以及礦物質(zhì),食補可以起到食補作用,并不能完全代替藥物,較嚴(yán)重時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服調(diào)理神經(jīng)藥物。失眠可能是長時間工作生活壓力較大引起的。
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