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延緩男性衰老能吃什么

患者:男,37歲 提問于2018-06-15 17:56

病情描述:
由于生活工作各方面的壓力,最近總感覺自己老得好快,我想問延緩男性衰老能吃什么
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以補(bǔ)充點(diǎn)維生pt素E,維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一,它還具有減少運(yùn)動肌肉損傷的作用。當(dāng)男性到30-40歲時,生成的抗氧化劑越來越少,對處于生存壓力日重的男性來說,補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。可以通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
西蘭花含有豐富的維生素C,具有很好的抗衰老和抗癌的作用,增強(qiáng)皮膚彈性;大豆中有一種類似異類黃酮,有駐顏,護(hù)顏的功效。蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤;牛奶營養(yǎng)豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。以上是能夠延緩男性衰老的食物。
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