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幾點吃晚飯比較健康?

患者:男,35歲 提問于2018-06-18 15:57

病情描述:
我看電視上說晚飯時間會影響身體健康,那么什么時間吃晚飯更健康呢,
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
盡量不要在睡前才吃晚飯,理想的晚餐時間是距離就寢時間3-4小時左右。也就是說,如果晚上10點休息,那么晚餐應(yīng)當在6-7點。要給胃足夠的時間去消化,胃里食物殘留不多,才不會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
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