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老人在飲食上如何預(yù)防骨折?

患者:男,61歲 提問(wèn)于2018-06-17 14:33

病情描述:
我現(xiàn)在61歲了,看電視說(shuō)老人很容易骨折,老人在飲食上要如何預(yù)防骨折呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
注意不要吃太油膩的食物。飲食方面老年人只要腎功能允許,食譜不能過(guò)于清淡,應(yīng)三餐均勻攝入適量的魚、肉、蛋、奶、大豆制品,這樣才能最大限度地刺激肌肉蛋白質(zhì)的合成,增加并保持肌肉質(zhì)量。同時(shí)需要攝入蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧等植物性食物。適當(dāng)口服魚肝油制劑,保證維生素D的攝入。
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