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如何預防代謝綜合癥呢?

患者:男,39歲 提問于2018-06-09 22:09

病情描述:
平時都喜歡重口味,擔心給內(nèi)臟增加負擔,如何預防代謝綜合癥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
代謝綜合癥的真兇是甜咸厚味。因此要控制脂肪,少吃鹽糖。盡量避免過量攝食、夜間進食,不吃零食;主副食以高蛋白和適量碳水化合物為原則。盡量選擇富含不飽和脂肪酸的油類(如橄欖油、茶油等),限制飽和脂肪酸的攝入量,每日進食蔬菜500克左右。適量補充硒和維生素E。心、腎功能正常者建議每日飲水量約2000ml(以白開水、礦泉水、清淡的綠茶和菊花茶為宜)。
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