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生活中該怎么預(yù)防腰椎滑脫

患者:女,54歲 提問(wèn)于2018-06-08 16:53

病情描述:
媽今年54,因腰疼痛在家休息,生活中該怎么預(yù)防腰椎滑脫
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
預(yù)防方法如下:
1、減少腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn),蹲起等活動(dòng),減少腰部過(guò)度負(fù)重。這樣可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損、退變,在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發(fā)生。
2、減輕體重,尤其是減少腹部脂肪堆積。體重過(guò)重增加了腰椎的負(fù)擔(dān)及勞損,特別是腹部脂肪堆積,增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢(shì)。
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