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60歲以上老人的睡眠時(shí)間是多少

患者:女,62歲 提問(wèn)于2018-06-04 00:30

病情描述:
老媽每天晚上睡得很晚,早上也是早早就起床了,想知道60歲以上的老人每天睡眠時(shí)間是多少?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于60歲以上的老人來(lái)說(shuō)應(yīng)在每晚12點(diǎn)前睡覺(jué),晚上睡覺(jué)的時(shí)間有7小時(shí),甚至5.5小時(shí)就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠限制在7小時(shí)以?xún)?nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。而長(zhǎng)期睡眠超過(guò)7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差,甚至出現(xiàn)老年癡呆,增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)左右是比較正常的,60歲以上老人睡眠時(shí)間是比較短的,每天要保證睡眠7個(gè)小時(shí)以上才能使腦部神經(jīng)和細(xì)胞得到充分的休息。中老年人出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠,有可能會(huì)造成腦細(xì)胞損傷和壞死,會(huì)直接影響大腦功能,出現(xiàn)記憶力下降的癥狀。
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