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傍晚運動可以改善睡眠嗎?

患者:女,33歲 提問于2018-06-06 22:39

病情描述:
媽媽叫我傍晚的時候要去公園走走,她說傍晚運動可以改善睡眠,是真的嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
傍晚鍛煉更適于腦力勞動者經(jīng)過一天的腦力勞動,許多事情都存在于腦海之中,如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處,舒筋展腰,松弛精神,既能使思維清新,又能改善睡眠狀態(tài),可謂一舉兩得。
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