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最佳鍛煉時間是什么時候?

患者:男,46歲 提問于2018-06-01 01:00

病情描述:
我最近有點(diǎn)發(fā)胖,醫(yī)生說建議我每天都堅(jiān)持30分鐘鍛煉,何時鍛煉比較好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練,此時人容易受寒冷的刺激,讓早晨本已較高的血壓上升更快,從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時間安排在下午4點(diǎn)左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。
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