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長跑減肥為什么比節(jié)食效果好?

患者:男,20歲 提問于2018-06-07 21:03

病情描述:
我已經(jīng)快到160斤了,我媽讓我去長跑減肥,說是長跑減肥比節(jié)食效果好,那為什么長跑減肥比節(jié)食效果好呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
血液中葡萄糖含量下降的時候,肌肉會切換能源,靠脂肪酸來供能。跑短跑的時候是消耗血糖的,但需要節(jié)約留給大腦使用。肌肉組織相當懂得顧全大局,所以跑長跑的時候,肌肉組織總是以消耗脂肪為主。所以,只要堅持長距離跑步,減肥的效果是相當好。
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