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彎腰很疼該怎么辦

患者:女,29歲 提問于2018-05-29 17:49

病情描述:
最近不可以彎腰了,因為一彎腰腰就很疼,有時候彎下去又沒辦法站起來,怎么辦
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
如果避免不了彎腰,那么最好是采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢,避免腰部過分受力。日常抬拾重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪,把身體盡量靠近重物,背部保持平直,同時注意腳部用力。移動重物時盡量用推的姿勢,而不要用拉的姿勢,盡量使用使用手臂和腿的力量推動而不是使用腰背部力量。拿取高處物品時要站立于凳子或梯子上,以免身體伸展過度使脊椎受傷。
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