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冬季吃哪些食物可以溫補

患者:男,33歲 提問于2018-05-23 22:12

病情描述:
我體質本來就不好,但是冬季癥狀更明顯,可以吃點什么食物來溫補?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在冬季經(jīng)常溫補,可以起到調理的作用,冬季調養(yǎng)攝取的食物宜溫性,忌寒涼。常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁、以溫補腎陽,以海參、龜肉、芝麻、黑豆、等宜填精補髓。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點,冬季溫補類的食品含熱量較高,營養(yǎng)豐富,滋養(yǎng)作用強,有極為豐富的蛋白、脂肪、糖、礦物質等。一般地蛋白質含量大于每千克體重1。5克,脂肪含量大于每千克體重1克,糖含量大于每千克體重6克。
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