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腰間盤突出如何做功能鍛煉呢?

患者:女,40歲 提問于2018-05-27 20:46

病情描述:
我是腰間盤突出的患者,在生活中如何做功能鍛煉呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
功能鍛煉對(duì)患者的恢復(fù)是很有必要的。做蜻蜓點(diǎn)水動(dòng)作,鍛煉腹肌可減少后背壓力。俯臥并伸開雙臂過頭頂,然后臂膀及頭部離開地面,做飛行姿勢(shì),保持幾秒,再放松。
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