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多吃含鈣多的食物的好處?

患者:男,35歲 提問于2018-05-19 18:06

病情描述:
以前就聽說多吃含補鈣的食物對骨骼好,它的好處是什么呢?
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
多吃含鈣多的食物的好處;補鈣可有效地保護膝關(guān)節(jié),應(yīng)以食補為基礎(chǔ),要注意營養(yǎng)均衡,多吃奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪),豆制品(如豆?jié){、豆粉、腐竹等),蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜),及紫菜、海帶、蝦、魚等海產(chǎn)品,同時多曬太陽以促進鈣吸收。
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