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頸椎體操應(yīng)注意哪些?

患者:女,43歲 提問(wèn)于2018-05-28 19:32

病情描述:
頸椎體操對(duì)于頸椎病患者很重要,多做一些頸椎體操,那頸椎體操應(yīng)注意哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎病的患者應(yīng):一擺頭:兩腳分開(kāi),自然站立,雙臂下垂,先向左擺36次,再向右擺36次,身子不要?jiǎng)印6D(zhuǎn)頭:兩腳分開(kāi),自然站立,雙臂下垂,先從左側(cè)向右轉(zhuǎn)36次,反過(guò)來(lái)從右側(cè)向左轉(zhuǎn)36次,角度越大越好,但動(dòng)作不要太快。三伸頭:姿勢(shì)同上,把頭向前伸36次。四聳肩:兩腳分開(kāi),同肩寬,雙臂下垂,全身放松,聳肩36次。此法舒筋活血,強(qiáng)健筋骨,且簡(jiǎn)單易學(xué),每天1次,堅(jiān)持治療,自可獲效。
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