99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

頸椎病正確的鍛煉方法該怎么做

患者:男,36歲 提問于2018-05-25 17:35

病情描述:
聽說頸椎病最大的患病原因是久坐,所以我想了解一下頸椎病正確的鍛煉方法該怎么做?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎鍛煉應(yīng)該慎重,要達到防病治病的目的,必須持之以恒。
1.頭中立位,前屈至極限,恢復(fù)到中立位。后伸至極限,恢復(fù)到中立位。左旋至極限,恢復(fù)到中立位。右旋至極限,恢復(fù)到中立位。左側(cè)屈至極限,恢復(fù)到中立位。右側(cè)屈至極限,恢復(fù)到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。
2.頭中立位,雙手十指相叉抱在頸后,頭做緩慢的前屈和后伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
铜鼓县| 崇仁县| 安图县| 鲁山县| 常宁市| 宁晋县| 临湘市| 民勤县| 靖边县| 长白| 长沙市| 长宁区| 石狮市| 兴宁市| 静宁县| 高州市| 平顶山市| 金平| 南充市| 菏泽市| 合肥市| 得荣县| 浏阳市| 福海县| 博客| 来宾市| 柞水县| 海原县| 邻水| 南乐县| 通山县| 镇巴县| 富川| 昂仁县| 兴文县| 安龙县| 灌阳县| 威远县| 黑水县| 镇远县| 新蔡县|