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久坐族如何預防頸椎僵硬酸痛 ?

患者:男,56歲

病情描述:
我現(xiàn)在喜歡上繡十字繡,經(jīng)常就低著頭坐一天,久坐族如何預防頸椎僵硬酸痛 ?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
久坐族平時首先要應注意頸部的保暖,避免風吹著涼,其次要注意在電腦前不要久坐,差不多一個小時左右要站起來稍微活動一下頸肩,前后左右活動頸部,或聳聳肩,都能有效的緩解緊張的頸肩肌肉。
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