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上班族怎樣可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生

患者:男,34歲 提問于2018-05-20 18:34

病情描述:
我的工作時(shí)間是比較長(zhǎng)的,而且需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦,上班族怎樣做可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
在長(zhǎng)時(shí)間工作中,做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)活動(dòng),以改善頸肌勞累,恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。另外,每天早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防或治療頸椎病的作用,或定期輪換工作,對(duì)預(yù)防頸椎病可起到良好的作用。
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