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吃什么能促進(jìn)鈣的吸收

患者:女,49歲 提問于2018-05-16 14:20

病情描述:
我需要多補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松,在補(bǔ)鈣的同時再吃些什么能促進(jìn)鈣的吸收呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
單純的吃高鈣食物并不能有效的補(bǔ)鈣膳食中,鈣磷比例達(dá)到2:1時,鈣才更容易吸收。所以,我們每天需要吃含鎂豐富的綠葉菜和藻類食物以及堅果。
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