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怎樣快速提高基礎(chǔ)代謝?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-05-13 21:13

病情描述:
我特別想減肥,聽(tīng)說(shuō)提高基礎(chǔ)代謝可以減肥,那么怎樣才能快速提高基礎(chǔ)代謝呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如耗竭性運(yùn)動(dòng),就是短時(shí)間內(nèi)把吃奶的力氣都用完,比如快速?zèng)_刺跑3、5分鐘,用力到接近崩潰,這之后基礎(chǔ)代謝率明顯增加。
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