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上班族怎樣鍛煉身體?

患者:男,33歲 提問于2018-05-09 13:20

病情描述:
我現(xiàn)在的工作任務(wù)特別多,有時(shí)候上班一天幾乎很少運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在感覺體質(zhì)有點(diǎn)下降,上班族怎樣鍛煉身體?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
建議先從每天增加行走或做家務(wù)時(shí)間開始,周末約上親朋好友戶外活動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。實(shí)在沒有條件,可以試試在家或辦公室玩飛鏢——選擇一面合適的墻,掛上飛鏢的靶,一有空便練一練,可以鍛煉到指、腕、肘、肩關(guān)節(jié),并且有助眼睛放松。
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