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吃什么對頭發(fā)好呢?

患者:女,25歲 提問于2018-05-04 21:58

病情描述:
我因為經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),所以頭發(fā)很容易干枯折斷,請問
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
宜常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂園、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物;促進(jìn)頭皮的新陳代謝:宜多吃含B族維生素的食物,如新鮮蔬果、全谷類食物、小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆.沙丁魚、奶酪等;使頭發(fā)光澤滋潤不易折斷,宜攝取多種維生素,選擇動物肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜,西紅柿、青椒、杏等,這些食物均對滋養(yǎng)頭發(fā)有好處。
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