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秋季如何健身呢?

患者:男,28歲 提問于2018-04-25 20:11

病情描述:
都說秋季最適合養(yǎng)生,那秋季要如何養(yǎng)生健身呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
快走(平地或爬樓梯均可)、單腿跳躍(雙臂在兩側(cè)大回環(huán)和單腿跳交叉運動)、單側(cè)俯臥撐(雙臂做蛙泳動作,單手輪換做俯臥撐,或做俯臥撐動作,一側(cè)膝蓋彎曲,同側(cè)腳前跳25—30厘米,雙腳輪換跳做登山狀)和腹部減脂運動(彎腰,雙臂下垂做交叉,慢轉(zhuǎn)身體,反復數(shù)次)。
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