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怎樣做運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果?

患者:男,33歲 提問于2018-05-02 19:33

病情描述:
我苦練了兩個(gè)多月,結(jié)果發(fā)現(xiàn),做運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)減肥效果都沒有,體重還是這么多,那怎樣做運(yùn)動(dòng)才能減輕體重?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
只要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),終究有一天是可以減肥成功的。所以要達(dá)到減肥(體重下降)的效果,就必須在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食,雙管齊下。幸運(yùn)的是,運(yùn)動(dòng)使食欲大開的現(xiàn)象只出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的初期。隨著運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成,即長期運(yùn)動(dòng)時(shí),食欲增加的問題不復(fù)出現(xiàn)。
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