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正常的睡眠時間是多久比較好?

患者:女,35歲 提問于2018-04-21 13:27

病情描述:
一天睡多久才是比較好的,我們平時工作忙,請問睡眠不足會不會影響我們的壽命?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
20世紀(jì)初,人們每天的平均睡眠時間約為9個小時。到了21世紀(jì)初,人們的平均睡眠時間只有7個小時,減少了2個小時。而且由于加班、看電視,上網(wǎng)、玩游戲,以及其他各種娛樂活動,許多人一天只能擁有4~5個小時的睡眠,嚴(yán)重影響人們的新陳代謝,降低了身體的免疫力,久而久之,將影響人們的健康,進(jìn)而影響人們的壽命。
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