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緩解心煩怎樣轉(zhuǎn)移注意力?

患者:女,46歲 提問于2018-09-20 20:17

病情描述:
最近有一件事特別令我心煩,在腦海里揮之不去。緩解心煩該怎樣轉(zhuǎn)移注意力?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
轉(zhuǎn)移注意力,做一些和心煩事差異大的事。差異越大,越能調(diào)適心情。如失戀的人,可以將重心轉(zhuǎn)移到工作上,變成一工作狂,在那里發(fā)泄你的情緒;工作上遇到失敗的人,可以選擇旅游、爬山、打球等等,那叫眼不見心不煩
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