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起床前有哪些可以養(yǎng)生的方法呢?

患者:女,55歲 提問于2018-09-19 22:04

病情描述:
聽說起床前是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),那么有哪些可以養(yǎng)生保健的好方法呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
干梳頭:張開手指做梳狀,由前向后梳理頭發(fā),既可以促進(jìn)頭部氣血的循環(huán),又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。輕揉耳輪:用雙手輕揉左右耳輪,至發(fā)熱時(shí)為止,也可用拍打的方法,雙手距耳郭10~15厘米,每次拍100次,力度要輕柔,不可過猛。耳朵上布滿全身的穴位,這樣可以起到促進(jìn)耳部氣血循環(huán)的效果,還可補(bǔ)腎氣,恢復(fù)聽力的功效。轉(zhuǎn)眼睛:眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘,可鍛煉眼肌,使雙目明亮,預(yù)防近視、遠(yuǎn)視、等眼疾。
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