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每天要運(yùn)動(dòng)做多長(zhǎng)時(shí)間合適?

患者:男,43歲 提問于2018-09-15 22:40

病情描述:
我聽說國家號(hào)召全民運(yùn)動(dòng),每天要運(yùn)動(dòng)做多長(zhǎng)時(shí)間合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般而言有氧狀態(tài)下每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~60分鐘為宜,一旦過量,不僅無益,反倒可能損害身體機(jī)能。關(guān)鍵要把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,除了心率保持在適當(dāng)范圍,一定要有強(qiáng)烈的時(shí)間概念.
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