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午睡對人體養(yǎng)生有什么好處?

患者:女,31歲 提問于2018-09-16 19:34

病情描述:
我平時午間不管多么忙,都會休息一會兒,即使只是打個盹兒也好,下午精神就好,那午睡對人體養(yǎng)生有什么好處?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午睡有助于提高大腦效率,增強注意力,還可以幫助人們消除疲勞、提高午后的工作效率。健康的午睡以15~30分鐘最恰當(dāng),最好在飯后20分鐘再休息。午睡后用冷水洗個臉,喚醒身體。
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