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鹽吃多了對身體有危害嗎

患者:女,30歲 提問于2018-09-19 20:13

病情描述:
我平時的飲食習慣都是重口味的,鹽放少了,味道不夠,就吃不飽飯的,最近總感覺頭暈,鹽吃多了對身體有危害嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
食鹽即氯化鈉,鈉攝入過量一般是導致頭暈的主要原因之一,尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發(fā)現,在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低,且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡,其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習慣于“咸”味,建議在炒菜起鍋時再放鹽。這樣“咸味”足而實際放鹽少,因為此時食鹽未滲透于食物內。
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