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怎么做可以擺脫煩惱?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:07

病情描述:
我最近因?yàn)楣ぷ鬟€有家庭的事情,感覺(jué)到很煩心。怎么做可以擺脫煩惱呢?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
一個(gè)人在煩惱的時(shí)候,可以多回憶愉快的時(shí)候,還可以用微笑來(lái)激勵(lì)自己。當(dāng)然,笑要真笑,要盡量多想快樂(lè)的事情。高聲朗讀也有幫助,只是讀書(shū)時(shí)要有表情,且要選擇能振奮精神而非憂郁之作。一項(xiàng)心理研究顯示,心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后,他們的情緒會(huì)大為改善。
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