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神經(jīng)衰弱怎么調理

發(fā)布于 2018-12-06 56132次瀏覽

有的人飽受神經(jīng)衰弱的折磨，晚上睡不著或者睡眠質量差，記憶力下降，總有頭痛、頭暈等癥狀，嚴重影響到正常的生活和工作，那么，神經(jīng)衰弱怎么調理呢？

一、海參粥
　　做法：先把適量的海參浸透，洗干凈后切片加水燉煮，煮爛后再加上粳米煮成稀粥就可以。
　　功效：常吃海參粥可以起到補腎、養(yǎng)精、補血的作用，有腎虛、神經(jīng)衰弱等癥狀的人平時都可以經(jīng)常的食用。
　　二、百合粥
　　做法：先把百合用清水浸泡半天，然后和大米一起煮粥，粥煮熟后加入適量的冰糖攪拌均勻就可以食用了。如果失眠癥狀比較嚴重，還可以配合著朱砂沖服，效果會更好。
　　功效：因為百合有很好的滋陰安神作用，所以神經(jīng)衰弱患者可以經(jīng)常喝一些百合粥，就能起到很好的調理作用。
　　三、柏子仁粥
　　做法：把10到15克的柏子仁和50到100克的粳米煮成稀粥，最后加入蜂蜜調味即可。
　　功效：這道藥膳能起到很好的養(yǎng)心安神，潤腸通便的作用，所以有神經(jīng)衰弱、慢性便秘癥狀的人平時都可以常吃這道藥膳。
　　四、糯米山藥蓮子粥
　　做法：把90克鮮淮山藥切片，加上適量的粳米和蓮子一起煮粥，最后再加入少量的糖漬桂花攪拌均勻就可以食用。
　　功效：這道藥膳能起到補中益氣，養(yǎng)心安神的作用，對于神經(jīng)衰弱患者的療效很好。
　　五、桂圓枸杞粥
　　做法：用桂圓肉，枸杞子，紅棗，粳米，酸棗仁一起加水煮粥，可以在每天早晨空腹和晚上睡覺前各服用一次。
　　功效：這道藥膳對于因為神經(jīng)衰弱引起的頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都有很好的療效。
　　神經(jīng)衰弱的人除了可以試一試上述五種中藥調理方法之外，平時還要注意給自己適度減壓，保持愉快的心情，對于緩解病情也是有幫助的。