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健脾祛濕可以選擇哪些食材？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2025-07-27 06:55

病情描述:
最近龍眼正當(dāng)季，每天都在吃，導(dǎo)致現(xiàn)在濕氣特別重，健脾祛濕可以選擇哪些食材？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若存在脾虛濕盛的情況，可以適量吃薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸、四君子湯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏苡仁

薏苡仁性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合煮粥或煲湯食用，但孕婦慎用。

2、赤小豆

赤小豆能健脾祛濕、利水消腫，可搭配薏苡仁煮水代茶飲，陰虛津虧者不宜過(guò)量。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合蒸食或燉湯，濕熱實(shí)邪者需控制攝入量。

4、茯苓

茯苓利水滲濕、健脾寧心，常與山藥配伍煮粥，腎虛多尿者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散益氣健脾、滲濕止瀉，適用于脾虛濕盛引起的食少便溏，需中醫(yī)辨證使用。

2、香砂六君丸

香砂六君丸健脾和胃、理氣化濕，針對(duì)脾胃虛弱兼氣滯者，服藥期間忌生冷油膩。

3、健脾丸

健脾丸健脾開(kāi)胃，用于脾胃虛弱所致的脘腹脹滿，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

4、四君子湯

四君子湯補(bǔ)氣健脾，基礎(chǔ)方含人參、白術(shù)等，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整藥材配伍。

日常飲食需避免生冷甜膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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