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哪些食物可以補(bǔ)鈣?

患者:女,83歲 提問(wèn)于2018-09-16 12:01

病情描述:
老年人最怕的就是骨折,所以需要多補(bǔ)鈣,哪些食物可以補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年人不僅需要補(bǔ)鈣,還需要補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽和微量元素。需要注意對(duì)鈣、鐵、鋅、鉻等必需微量元素的補(bǔ)充。膳食中注意食用大豆、奶類(lèi)、脆骨湯等含鈣食物,豆腐、菠菜等含鐵食物;魚(yú)類(lèi)、白菜、黃豆、蘿卜、茄子、南瓜、馬鈴薯、玉米等含鋅食物。在不影響口味的前提下,要盡量低鹽。
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